Arthrose ist eine häufige Gelenkerkrankung, die oft starke Schmerzen und Einschränkungen im Alltag mit sich bringt. Besonders die Gelenke in Füssen, Knien und Hüften sind betroffen, da sie täglich hohen Belastungen ausgesetzt sind. Eine Möglichkeit, die Beschwerden zu lindern, sind orthopädische Einlagen. Doch wie genau können Einlagen bei Arthrose helfen?
Wie wirkt Arthrose auf die Gelenke?
Arthrose entsteht durch den Abbau von Knorpelgewebe in den Gelenken. Dieser Verschleiss führt dazu, dass die Knochen direkt aufeinander reiben, was Schmerzen und Entzündungen verursacht. Besonders belastet sind die unteren Extremitäten, da sie das gesamte Körpergewicht tragen.
Einlagen als Unterstützung bei Arthrose
Orthopädische Einlagen können eine sinnvolle Ergänzung zur Arthrose-Therapie sein. Sie bieten gezielte Unterstützung, indem sie:
- Druck entlasten: Speziell angepasste Einlagen verteilen den Druck gleichmässiger auf den Fuss und reduzieren die Belastung auf schmerzhafte Gelenke.
- Stossdämpfung bieten: Materialien wie Gel oder Schaumstoff absorbieren Stösse beim Gehen und schonen dadurch die Gelenke.
- Die Haltung verbessern: Fehlstellungen wie Plattfüsse oder ein abgesenktes Fussgewölbe können durch Einlagen korrigiert werden, was die Gelenkbelastung minimiert.
Welche Einlagen sind bei Arthrose geeignet?
Nicht jede Einlage ist gleich effektiv. Bei Arthrose sollten Sie auf folgende Eigenschaften achten:
- Gepolsterte Materialien: Sie bieten Komfort und reduzieren den Aufprall beim Gehen.
- Individuelle Anpassung: Einlagen, die speziell an Ihre Fussform angepasst sind, bieten die beste Unterstützung.
- Ergonomische Konstruktion: Einlagen mit eingearbeitetem Fussgewölbe oder zusätzlicher Fersenpolsterung helfen, Fehlstellungen zu korrigieren.
Zusätzliche Tipps zur Arthrose-Linderung
Neben dem Tragen von Einlagen können auch folgende Massnahmen helfen, die Beschwerden zu lindern:
- Regelmässige Bewegung: Gelenkschonende Aktivitäten wie Schwimmen oder Radfahren fördern die Durchblutung und stärken die Muskulatur.
- Gewichtskontrolle: Überflüssige Kilos belasten die Gelenke zusätzlich.
- Orthopädisches Schuhwerk: Kombinieren Sie Einlagen mit passenden Schuhen für maximale Unterstützung.
Fazit: Einlagen als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes
Einlagen können bei Arthrose eine wichtige Rolle spielen, indem sie Schmerzen lindern und die Gelenkbelastung reduzieren. In Kombination mit weiteren Massnahmen wie gezieltem Training und passendem Schuhwerk tragen sie dazu bei, die Lebensqualität zu verbessern. Wer unter Arthrose leidet, sollte sich von einem Orthopäden beraten lassen, um die bestmögliche Unterstützung für die individuellen Bedürfnisse zu finden.